范小伟，2023级服装与服饰专业B2301班学生，现任本班班长，团总支学生会实践部大一委员，大一阶段以来，无违纪违规现象，曾在军训期间获校级荣誉“优秀学员”，大学生创新大赛校级荣誉“六等奖”,被评为学生养成工程校级荣誉“先进个人”，另获得院级志愿服务“优秀工作人员”，各比赛荣誉六次，期间服务社会参加校外志愿服务活动8次，获得咸阳半马志愿服务“优秀志愿者”，现阶段总志愿服务时长155个小时。
一、项目的选择
1.品德修养（爱国+感恩）
2.学业素质（好学+思考）
3.性格气质（挫而不倒）
二、养成过程
1.品德修养（爱国+感恩）
为了做新时代爱国，感恩的大学生，他将依据个人养成计划工程品德修养中爱国、感恩做以下计划：
习近平总书记在谈爱国时说到：爱国主义是中华民族精神的核心。爱国主义精神深深植根于中华民族心中，是中华民族的精神基因，维系着华夏大地上各个民族的团结统一，激励着一代又一代中华儿女为祖国发展繁荣而不懈奋斗。5000多年来，中华民族之所以能够经受住无数难以想象的风险和考验，始终保持旺盛生命力，生生不息，薪火相传，同中华民族有深厚持久的爱国主义传统是密不可分的。如今，他们大学生作为祖国的未来和人民的希望，作为社会主义事业的建设者和接班人，他们的命运与他们祖国的未来紧紧地连结在一起。深刻理解爱国主义，大力践行爱国主义，是广大大学生们的使命与追求，是他们实现个人价值与社会价值的重要内容，也是让他们未来能更好地投入社会主义现代化建设事业的前提。
而感恩需要学会宽容：懂得宽容的人，能宽容他人，会缩小别人的缺点并放大别人的优点，经常给他人赞许与笑脸，从而赢得他人的赞许和笑脸。这样的人，生活会越来越温暖，也会更加感激身边人。
懂得礼让：懂得礼让的人，不会啥事都与人斤斤计较，从而赢得他人的尊重，拥有更多的朋友。而不懂得礼让的人，容易与人争锋相对，往往会起争执甚至做出相互伤害的举动，更难以拥有朋友。
懂得回馈：感恩的人，他们考虑别人考虑社会比较多，一旦自己力所能及，会想办法回馈他人回馈社会。
厚德载物：厚德才能载物，不有意去索取而总是会加强自己德行修养的人，自然获得了他们意料之外的东西，这些东西在他们看来是社会对他们的恩赐，从而他们会把这些回馈社会，这样的良性循环，让他们拥有更加感恩社会的心。
2.学业素质（好学+思考）
为了提升自己的学业素质，他将依据个人养成计划工程学业素质中爱好学，思考做以下计划：
制定合理的学习计划：根据自己的专业特点、课程安排和个人情况，制定出适合自己的学习计划。这包括合理安排每天的学习时间、学习内容和复习进度，并严格按照计划执行，以帮助更好地管理时间，提高学习效率。
拓展知识面：除了专业课程外，积极参加各种讲座、研讨会、社团活动等，了解不同领域的知识和信息，以丰富自己的知识储备，提高综合素质。
培养良好的学习习惯：包括定期复习、做好笔记、认真完成作业等。积极参与课堂讨论和提问，与老师和同学进行交流和互动，以更好地掌握知识和技能。
加强实践能力的培养：通过社会实践、科技创新、志愿服务等活动锻炼自己的能力，接触实际工作问题和需求，提高实践能力。
注重身心健康的发展：保持健康的作息习惯和锻炼习惯，以及积极乐观的心态和情绪，以更好地适应大学学习和生活
3.性格气质（挫而不倒）
在学习过程中，为了提升自己的性格气质，首先做到挫而不倒，坚强的面对生活的困难，为此他做了以下计划：
认识和接受挫折：首先，认识到挫折是成长和发展过程中不可避免的一部分。通过接受挫折，可以学会如何从中学习和成长，而不是避免或逃避。
培养积极的心态：保持积极乐观的态度对于应对挫折至关重要。应该学会将挫折视为成长的机会，而不是失败的标志。通过积极的心态，可以更好地应对挑战和压力。
提高心理素质：通过一系列的方法，如适应与调整、忍耐和控制、放松训练等，可以提升自己的心理素质，从而更好地应对挫折。
建立支持系统：和谐的人际关系对于提高挫折承受力有很大帮助。应积极营造自己的情感社会支持系统，与朋友、家人和老师保持良好的沟通，以便在遇到挫折时能够得到支持和鼓励。
掌握调适方法：学习和掌握一些自他心理调试方法，如自他暗示法、放松调节法、想象脱敏法等，可以有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张等不良情绪，从而提高挫折承受力。
寻求专业帮助：当自己受到挫折后，如果陷入不良情绪中不能自拔时，可以主动寻求心理咨询师专业的疏导与帮助。通过心理咨询，受挫者可以在心理咨询师的引导下，改变主观认识、发挥内在潜力、明确前进方向、化解不良情绪和行为反应，最终获得心理上的成长
三、养成收获
回顾这一年的学习生活，积极努力去提高自他能力，通过良师的指导和自己刻苦学习，养成了认真对待学习，工作的良好习惯。
在思想上，始终严格要求自己，凭着对自己人生的目标，树立坚定的理想信念，坚决拥护中国共产党的领导，认真学习常的各项方针政策、积极进取，乐观后上，树立正确的人生观和世界观，在学业上，坚持学业为重，严格要求自己，刻苦钻研，勤有好学，态度端正。不忘初心，努力学习专业知识和课外知识，珍惜学习的机会。凭着自己对知识的渴望与追求，具备一定的自学能力和综合分析能力。
在生活上，养成良好的生活习惯，生活充实而有条理，有严谨的生活态度和良好的生活作风、为人热情大方，诚实守信，乐于助人。积极参加学校组织的各类社会实践活动以及社团活动，极大的锻炼他的人际沟通能力，积累了许多宝贵的实践经验。四、家长评价
亲爱的孩子，转眼间你已经成长大二的学生了，这让他们作为家长既感慨又欣慰。在大学的这段旅程中，你展现出了独立自主的生活能力和追求卓越的学术精神。你积极参与各类课程和活动，不仅学业成绩优异，还勇于探索自己的兴趣与潜能。你的成长不仅仅是知识的积累，更是心智的成熟与视野的拓宽。
他们特别欣赏你对待困难的坚韧不拔，面对挑战时总能保持冷静和乐观，这种态度将成为你人生中最宝贵的财富。同时，你也学会了如何与他人合作与沟通，建立了深厚的友谊，展现了良好的社交能力。
作为家长，他们为你感到骄傲，也相信你有足够的智慧和勇气去应对未来的种种挑战。请继续保持你的热情与梦想，勇往直前，他们相信你会在大学的舞台上绽放属于自己的光彩，成为社会的栋梁之才。
